• régime

#1 LIMITER LES ALIMENTS TRANSFORMES
Une des manières les plus efficaces de perdre du poids est de limiter vos apports d’aliments transformés. Cette catégorie d’aliments est non seulement de la nourriture non-naturelle, est remplie d’ingrédients chimiques nocifs, mais elle est également généralement très forte en calories. Alors, si vous vous retrouver à manger un donuts par jour, prendre une pizza pour le diner chaque soir ; limiter votre consommation et commencer à chercher des alternatives plus saines…
Privilégiez fruits et légumes. C’est une question d’habitude !

#2 MANGER LENTEMENT ET 3 FOIS PAR JOUR
Une autre manière simple et efficace pour commencer à perdre du poids est de manger lentement dès maintenant. La plupart des gens ne prennent pas le temps de profiter de leur repas, d’écouter leur corps, par conséquent, ils mangent plus que nécessaire pour satisfaire leur faim.

Lire la suite

Motivation
Author: Nomis Stéphane

Get Connected